Kursangebot

MBCT – Kursangebot

8 Wochen dauerndes Trainingsprogramm aus der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie. Wöchentlich 2,5 stündige Gruppensitzung sowie ein Tag der Achtsamkeit zum Ende des Kurses. Zusätzlich 1 Nachtreffen ca. 8 Wochen nach Kursende, zum dran bleiben, vertiefen, austauschen und Fragen stellen.

Kursunterlagen zur Nachbearbeitung der Sitzungen und 4 Übungs-CDs.

Zusätzlich zu den Übungs-CDs werden in den Kursen noch weitere MP3 Aufnahmen von Bodyscan und Sitzmeditation zu Verfügung gestellt. Dies ermöglicht den Teilnehmern über den Kurs hinaus eine größere Vielfalt in der Gestaltung der eigenen Achtsamkeitpraxis.

Teilnahmevoraussetzung ist ein Einzelgespräch vor Kursbeginn und die Bereitschaft, täglich 45 Minuten die erlernten Techniken zu Hause zu üben.

Nach Kursende können Sie in monatlich stattfindenden Übungsgruppen die Erfahrung mit Achtsamkeit weiter vertiefen. Diese Gruppen werden in München und Fürstenfeldbruck angeboten und haben bei den Teilnehmern eine große Resonanz.

Mir ist wichtig, das Sie im Kurs und auch danach gut betreut und begleitet sind.