Kursangebot

Tag der Achtsamkeit

Übungstag, um Kursinhalte in einem gemeinsamen Tag vertiefend zu üben. Weitere Tage der Achtsamkeit können nach einem beendeten Kurs gegen Gebühr besucht werden.

MBSR – Kursangebot

8-Wochen Kurse, mit wöchentlich 2,25 stündigen Gruppensitzungen, einen Tag der Achtsamkeit zu Ende des Kurses, sowie vor und nach dem Kurs ein Einzelgespräch.

Bei weniger als 8 Teilnehmern pro Kurs dauert die wöchentliche Gruppensitzung zwischen 2 und 2,25 Stunden.

Voraussetzung zur Teilnahme ist die Bereitschaft, während der Kursdauer zuhause an 6 Tagen die Woche für je 45 Minuten Achtsamkeitsübungen durchzuführen.

Die Hausaufgaben werden durch 3 kursbegleitende CDs oder wahlweise MP3 Aufnahmen sowie wöchentliche Kursunterlagen unterstützt.

Zusätzlich zu den Übungs-CDs werden in den Kursen noch weitere MP3 Aufnahmen von Bodyscan und Sitzmeditation zu Verfügung gestellt. Diese ermöglichen den Teilnehmern über den Kurs hinaus eine größere Vielfalt in der Gestaltung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

Am Tag der Achtsamkeit vertiefen wir im Kurs gelerntes.

Die Tage der Achtsamkeit sind auch nach Kursende für ehemalige Teilnehmer immer wieder eine gute Möglichkeit in Kontakt zu kommen und gemeinsam in der Gruppe Achtsamkeit zu üben.

 

Direkt zur Anmeldung für einen Kurs

 

Weitere Angebote, MBSR kennenzulernen: Einzelunterricht, Kleingruppe, Veranstaltungen oder Seminare in Instituten und Betrieben.