Komm, komm, wo immer du gerade bist!

Wanderer, Andächtiger, Liebhaber des Abschieds.

Es spielt keine Rolle.

Unsere Karawane

ist kein Ort der Verzweiflung.

Komm,

komm, selbst wenn du Dein Gelübde

schon tausend Mal gebrochen hast.

Komm,

komm trotzdem wieder,

Komm!

Inschrift auf dem Grab von Jelaluddin Rumi

Einladung

Achtsamkeit vertiefen – Jahreskurse 2027

Der eigenen Praxis Zeit und Raum geben, gemeinsam meditieren und neue Impulse mit in den Alltag nehmen: Dazu laden die Jahreskurse 2027 herzlich ein.

Wir vertiefen unsere Achtsamkeitspraxis und begegnen dem eigenen Erleben mit Neugier, Sorgfalt und Wohlwollen. Neben angeleiteten Meditationen ist Raum für Austausch, Fragen und die Erfahrungen, die Sie gerade beschäftigen.

Welcher Kurs passt zu Ihnen?

Als erster Schritt nach MBSR oder MBCT:
Die Gruppen F1 und F7 enthalten einen vollständigen Deeper Mindfulness Kurs. Wir erforschen, wie wir Erfahrungen als angenehm, unangenehm oder neutral wahrnehmen und welche Reaktionen daraus entstehen. Diese „Gefühlstönung“ bewusster zu bemerken, kann neue Spielräume eröffnen, um vertrauten Mustern mit mehr Klarheit und Freundlichkeit zu begegnen.

Zur weiteren Vertiefung:
Die Gruppen F2, F4 und F6 richten sich an Menschen mit weiterführender Praxiserfahrung. Wir vertiefen Elemente aus MBSR, MBCT und Deeper Mindfulness und erkunden ihre Bedeutung für unseren Alltag.

Für langjährig Übende:
Die Gruppe F5 ist für Menschen gedacht, die bereits mehrere Jahreskurse besucht haben. Die Teilnahme an einem Schweigeretreat am Königssee gehört zum Kurskonzept.

Mit dem Schwerpunkt Selbstmitgefühl:
Die Gruppe F3 verbindet Achtsamkeit mit einem vollständigen Kurs in achtsamem Selbstmitgefühl – MSC, Mindful Self-Compassion. Gemeinsam üben wir, uns gerade in schwierigen Momenten fürsorglich zur Seite zu stehen.

Auch wenn Sie Ihren MBSR- oder MBCT-Kurs bei einer anderen Lehrperson besucht haben, sind Sie herzlich willkommen. Gerne klären wir in einem persönlichen Vorgespräch, welche Gruppe zu Ihnen passt.

Alle Jahreskurse im Überblick

Jeder Kurs umfasst zehn Treffen.

Kurs	Schwerpunkt	Ort und Format
F1	Deeper Mindfulness nach MBSR oder MBCT	Acht Treffen in München-Schwabing, zwei online
F2	Achtsamkeit für Fortgeschrittene	Ingolstadt
F3	Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit vollständigem MSC-Kurs	Sechs Online-Abende, vier Samstage in Ingolstadt
F4	Achtsamkeit für Fortgeschrittene	Online über Zoom
F5	Langjährige Praxis mit begleitendem Schweigeretreat	Neun Treffen in München-Schwabing, eines online; Retreat zusätzlich
F6	Achtsamkeit für Fortgeschrittene	München-Schwabing
F7	Deeper Mindfulness nach MBSR oder MBCT	Ingolstadt und online

Termine und Uhrzeiten 2027

F1 · Deeper Mindfulness · München-Schwabing

Montags vor Ort · 17:50–20:20 Uhr
01.02. · 22.02. · 05.04. · 03.05. · 24.05. · 05.07. · 23.08.· 11.10. · 06.12.

Freitags online · 17:00–19:30 Uhr
18.06.

F2 · Achtsamkeit für Fortgeschrittene · Ingolstadt

Montags · 18:00–20:30 Uhr
18.01. · 22.03. · 31.05. · 16.08. · 27.09.

Freitags · 17:00–19:30 Uhr
26.02. · 23.04. · 02.07. · 03.09. · 10.12.

F3 · Achtsamkeit und Selbstmitgefühl · Online und Ingolstadt

Donnerstags online · 18:00–20:30 Uhr
15.04. · 13.05. · 24.06. · 29.07. · 19.08. · 07.10.

Samstags in Ingolstadt · 10:00–16:30 Uhr
06.03. · 05.06. · 11.09. · 23.10.

F4 · Achtsamkeit für Fortgeschrittene · Online

Montags · 18:00–20:30 Uhr
08.03. · 19.04. · 21.06. · 19.07. · 30.08. · 20.09. · 18.10. · 29.11.

Freitags · 17:00–19:30 Uhr
22.01. · 21.05.

F5 · Langjährige Praxis · München-Schwabing

Montags vor Ort · 17:50–20:20 Uhr
11.01. · 15.02. · 15.03. · 26.04. · 14.06. · 12.07. · 13.09. · 25.10. · 13.12.

Freitag online · 17:00–19:30 Uhr
20.08.

Zu diesem Kurs gehört die Teilnahme an einem Schweigeretreat am Königssee. Bitte nennen Sie bei der Anmeldung Ihren gewünschten Retreattermin. Die Retreatkosten fallen zusätzlich zur Jahreskursgebühr an.

Informationen zu den Schweigeretreats am Königssee 2027

F6 · Achtsamkeit für Fortgeschrittene · München-Schwabing

Montags · 18:00–20:30 Uhr
25.01. · 08.02. · 01.03. · 12.04. · 07.06. · 28.06. · 26.07. · 06.09. · 04.10.

Freitag · 17:00–19:30 Uhr
17.12.

F7 · Deeper Mindfulness · Ingolstadt und online

Donnerstags · 18:00–20:30 Uhr
04.02. · 18.02. · 11.03. · 08.04. · 20.05. · 01.07. · 26.08. · 23.09. · 28.10. · 09.12.

Teilnahme und Kosten

Kursgebühren: auf Anfrage. Bei finanziellen Schwierigkeiten sprechen Sie mich gerne an; pro Kurs ist ein ermäßigter Platz vorgesehen.
Buchung: Die Anmeldung gilt für den gesamten Jahreskurs. Einzelne Termine sind nicht buchbar.
Bei Verhinderung: Eine Online-Teilnahme ist auch bei den Präsenzkursen grundsätzlich möglich. Nach Rücksprache lässt sich meist auch ein Ersatztermin in einer anderen Gruppe finden.
Mindestteilnehmerzahl: acht Personen. Sobald diese erreicht ist, erhalten Sie eine Nachricht.
Platzvergabe: in der Reihenfolge der Anmeldungen. Bei notwendigen Terminänderungen wird ein Ersatztermin angeboten.

Fragen und Anmeldung

Sie möchten dabei sein oder gemeinsam schauen, welcher Kurs zu Ihnen passt? Schreiben Sie mir gerne:

info@lisagrashey.de

Ich freue mich auf neue Begegnungen und ein Wiedersehen – auf gemeinsames Üben, Entdecken und Vertiefen.

Herzlichst
Lisa Grashey

Lisa Grashey, Heilpraktikerin

Senior Trainerin/Supervisorin MBSR/MBCT/Deeper Mindfulness, Trainerin MSC