- Deeper Mindfulness ist im Moment der Kurs der mich und meine Teilnehmer aus aktuell 6 Deeper
Mindfulness Kursen neben MBCT Kursen und MBSR Kursen bewegt und begeistert. Weitere Infos dazu im Interview mit Professor Mark Williams.. Wichtigster Punkt in diesem Training ist: Wir begeben uns zum Entstehungsmoment von reaktiven Erfahrungen (angenehme, unangenehme, neutrale) und bekommen hier vielfältigen Bewegunsspielraum. Die Kurse befinden sich im Moment in den Kurswochen 3 – 6 und so haben wir bisher zusätzliche verschiedene Entdeckungen gemacht:
- einen deutlich entspannteren und auch von den Teilnehmern als harmonisch erfahrenen Umgang mit Gedanken aller Art.
- Abnahme von gedanklicher Aktivität
- ein neuer Einstig in die Achtsamkeit durch die Möglichkeit mit kürzeren Übungssequenzen zu üben wie z.B. 2x 10 Minuten täglich.
- die Kostbarkeit sich mit vielfältigen Ankerpunkten je nach Situation stabilisieren zu können.
- Umgang mit dem Morgentief.
- Zunahme von Dankbarkeit.
- die Erfahrung das Freude und Leichtigkeit zu nimmt.
- Destruktive Stimmungmuster können besser erkannt und flexibler gehandhabt werden.
- eine Überraschung das unangenehme Erfahrungen sich plötzlich auflösen können.
- die Erfahrung von Achtsamkeit im Alltag nimmt zu. Wir sind alle sehr gespannt wie es sich weiter entwickelt.
- Der nächste Kurs startet am 11.06.2024, 8 Kurstermine von 18:00 – 20:00. Kosten € 300,-
- MBCT-Ca ist ein Kurs für Krebspatienten und deren Angehörige und ich freue mich diesen Kurs gemeinsam mit der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Ingolstadt zu einem ausserordentlich günstigen Kurspreis anbieten zu können. Der Kurs findet jeweils Donnerstag von 18:00 – 20:30 statt und startet als 8 Wochen Kurs am 11.04.2024 in meiner Praxis in Ingolstadt. Weitere Infos zum Kurs finden Sie MBCT-Ca für Krebspatienten und Angehörige. Psychosoziale Krebsberatungsstelle Ingolstadt Levelingstrasse 102, 3. OG / 85049 Ingolstadt / Tel. 0841 – 2205076 0
- Vertiefungskurse im Schweigen finden wie jedes Jahr im Berchtesgadener Land an drei Terminen statt:
- Mai: 09. – 13.05.24
- Juli/August: 28.07. – 04.08.24
- September: 25. – 30.09.24. Infos dazu gerne auf Anfrage und im internen Bereich. Diese Kurse eignen sich um Erfahrungen aus einem MBSR Kurs oder MBCT Kurs in traumhafter Landschaft unter meiner Leitung zu vertiefen.
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Rainer Maria Rilke schein Erfahrungen im Umgang mit Not und Leid zu haben. Er sagt:
Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen,
die nur darauf warten,
uns einmal schön und mutig zu sehen.
Vielleicht ist alles Schreckliche im tiefsten Grunde das Hilflose,
das von uns Hilfe und Liebe will.
Dem Leben mit allem was es mit sich bringt auf gute Weise zu begegnen, das lernen wir in den Achtsamkeitskursen.
- Neue Achtsamkeitskurse starten im April 2024 in München und Ingolstadt.
- MBCT Kurs München ab 09.04.24 von 18:00 – 20:30
- MBSR Kurs München ab 10.04 von 18:00 – 20:30
- MBCT-Ca Kurs Ingolstadt ab 11.04.23 von 18:00 – 20:30
- Deeper Mindfulness Kurs ab 11.06.2024 von 18:00 – 20:00 im Online Format
Ich bin sehr dankbar Menschen im erlernen und üben von Achtsamkeit begleiten zu können, manche über einen 8 Wochen Kurszyklus, andere bisher über bis zu 18 Jahren.
Lisa Grashey, Heilpraktikerin, MBSR/MBCT Trainerin Level 3
Anerkannte Supervisorin MBSR Kurse und MBCT Kurse, Trainerin MSC
Kurse in München und Ingolstadt
